Hipnoza to stan głębokiego relaksu, który może być odczuwany jako uczucie odprężenia, lekkości lub ciężkości ciała. Niektórzy opisują to jako stan podobny do medytacji lub chwilę tuż przed zaśnięciem. Podczas hipnozy nadal jesteś świadomy swojego otoczenia i tego, co mówi terapeuta.