Hipnoza to stan głębokiego relaksu i skupienia. Często odczuwa się ją jako odprężenie, spokój, lekkość albo przyjemną ciężkość ciała. Dla wielu osób przypomina medytację albo moment tuż przed zaśnięciem.

Ważne: w trakcie hipnozy nadal jesteś świadoma/świadomy – słyszysz terapeutę, możesz reagować i masz kontakt z tym, co dzieje się wokół.